年末年始に体重が増加した！
そのような経験をした人は多いはず
なぜ 正月になると体重が増えやすいのでしょうか？
なんとなくお気づくの人もおられるでしょう
正月はゴロゴロ家で過ごすし、さほど体も動かさないので体重も増えてしまう
「仕方ないよ((+_+))」と 自分に言い聞かせている人も多いのでは？👂
体重は単純に考えて
食べた量（体重が増える）ー 使った量（体重が減る）
食べる量を気をつけるか 運動するかで 体重のコントロールができます
まずは、いつもより
距離を歩く
階段を使ってみる
食事の量を減らす
脂もの
塩分控える などから始めてみてね
具体的な食べ物・効率的なお風呂の入り方や運動は、今後随時更新いたしますのでお楽しみに！