活性酸素とは・・・

こんにちは、ルヴニールの紙本です😀

 

今回は耳にしたこともある人も多いかと思いますが、、、

「活性酸素」

についてお話ししたいと思います～✨

 

聞いたことはあるけど一体どんな働きをするの？

活性するなら体にいいの?

何故活性酸素があると老化するの？

 

等、いざどんなものかとなると何となくのイメージでわかったような気がしてる人も多いのでは？😉

 

今回からシリーズで貴女の体の中にもある活性酸素についてお話ししたいと思います

 

活性酸素とは・・・

 

悪者のイメージが強い活性酸素ですが、活性酸素には善玉活性酸素と悪玉活性酸素の2種類があります。

善玉活性酸素は

〇感染を防御する

〇細胞内の情報伝達

〇代謝の調整

など身体にとって必要な働きをしてくれるものです。

そして悪玉活性酸素と言われるものが老化・病気等に悪影響を与えると言われています

 

悪玉活性酸素が増える原因

ではどんな環境で老化や病気に悪影響を与える活性酸素が増えるのでしょう

 

〇ストレス

〇食品添加物

〇タバコ

〇紫外線

〇ウイルス

〇大気汚染

〇老化

〇不摂生

 

等々活性酸素が増える要因はたくさんあるんです！！

活性酸素が増えるとどうなるの

では体の中で増えた活性酸素はどうなるか。。

生活習慣や環境などで増えた悪玉活性酸素は増えると様々な形で身体に影響を及ぼしてきます。

肌・・・シワ、シミ、くすみなどターンオーバーの乱れ

目・・・白内障、加齢黄斑変性などが起きやすくなる

髪・・・白髪が増えやすくなる

脳・・・神経細胞が攻撃され、思考、記憶力等に影響が起こりやすくなる

さらには

免疫力低下、動脈硬化、がん、糖尿病などの生活習慣病

等命に係わる病気にも関係が深いと言われています😖

貴女の活性酸素発生チェック

ここで貴女の活性酸素発生度をチェックしてみましょう～

身体のサビ度チェック

□お酒をほぼ毎日飲む

□激しい運動を定期的にしている

□パソコンの前にいることが多い

□揚げ物が好き、野菜が少ない

□慢性的な寝不足

□スナック菓子をよく食べる

□紫外線を長時間浴びる

□ストレスが溜まっている

□タバコを吸う

上記のチェックが多いほど体をサビさせる活性酸素が発生するリスクが多くなっています！⚠

 

では次回はその対策についてお話ししますね

お楽しみに~~💕

 

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