気温差にご注意!

こんにちは、ルヴニールの紙本です😀

先日は異常気象!?

と言うくらいに暖かい日差しと気温でしたが、この週末は一気に冬到来の寒さらしく、

身体がついていかないくらいですね💦

気温差が激しすぎると体のバランスをつかさどる自律神経のバランスが崩れやすくなります。

なので、風邪だけでなく、体調全てにおいて影響が出やすいので注意してくださいね💗

対策のポイントは・・・

〇夜、湯船に20分(ぬるめのお湯に)以上浸かる

〇しっかり睡眠時間を取る(うたた寝じゃなくてベッドでね☆)

〇お部屋の湿度は40%~60%を維持する

〇体を温める食べものを食べる(生姜・唐辛子等)

首、手首、足首などの「首」を冷やさない服装でお出かけくださいね♡

 

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