こんにちは、ルヴニールの紙本です😀
今回は90％以上の人があると言われている「食いしばり」についてお話しします～。
食いしばり癖チェック
まずはあなた自身、知らない間に食いしばりの癖がないかチェックしてみましょう💫
□下をパッと出して鏡を見ると下の側面に歯型が付いている
□片頭痛が起きやすい
□めまいや耳鳴りに悩まされることがある
□口を大きく開けづらい
□いびきをかく
□鼻やのどが弱くアレルギー症状がある
□猫背など姿勢が悪い
□歯並びが悪い
上記に当てはまる人は咀嚼筋が凝りやすくなっているかもしれませんよ～💦
食いしばりは○○の原因！？
食いしばりの背景には
下向きで見る携帯電話、デスクワーク、睡眠中、ストレスなどがあります。
その食いしばりによって凝りやすくなるのが咀嚼筋などの筋肉です。
咀嚼筋は深層筋の一分で食べ物をかむときに使います。
下あごや頬骨の周りに多くここが凝って固くなるの顔の筋肉が中心から外側へ引っ張られることにより
たるみ・法令線ができる原因になります。
また、咬筋などの一部の筋肉が食いしばりで発達することで
エラが張る・顔が四角く大きく見える
なんてこともあります。
次回は筋肉を緩めるメリットなどをご紹介しますね～♪
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