こんにちは、ルヴニールの紙本です。
前回に引き続き日常でちょっと気をつけるだけでできるアンチエイジング
第2弾お伝えしますね😊
下半身太り予防
骨盤が歪むと下半身が太りやすくなります。
足を組む癖のある方は意識して組まないようにしましょう
また、骨盤と関係のない上半身も猫背等姿勢が悪いと骨盤を押しつぶす姿勢になり下半身太りはもちろん、肩こりや腰痛の原因にもなりますよ⚠
睡眠不足
睡眠不足になるとホルモンのバランスが崩れお肌の乱れ、肥満の原因になります
しっかりいい睡眠をとることにより、成長ホルモンがでて代謝が上がり美肌つくりの土台ができます。
夜中にだらだら起きてる人は気をつけてみましょう～✨
老け顔
無表情の人は顔の筋肉が弱くなり、衰えやすくなります。
顔も筋肉がたくさんあるので動かさないと運動不足状態になります
口角を上げ、笑顔を作り表情金を動かすようにしましょう💕
暴飲暴食
暴飲暴食は太るだけではありません！
食べ過ぎることにより細胞老化が早まり、身体全体の機能が衰えるスピードが速くなります。
美容、健康のためにも腹八分目までにしておきましょう☺
以上前回と同じく少し意識するだけでできることばかりで今までよりもよりアンチエイジングできることが結構あります。
是非意識してみてくださいね💓
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