こんにちは、ルヴニールの紙本です😀
さて、今回は温活するメリット、温活の一例をご紹介します💕
（温活とは、低体温のリスクはこちら）
体温が上がると・・・
体温が上がるとどんなメリットがあるの？
〇血液の流れが良くなるので免疫が高まる
⇒風邪などの病気にかかりにくくなります
〇ダイエットにつながる
⇒体温が1度上がると基礎代謝量は１３～１５％上がると言われており、
消費カロリーが増えます。
温活の身近な仕方
一番身近で始めやすいひとつが入浴♨です
目的別に入浴の仕方を変えれば効率よくできますよ✨
半身浴(38～40℃）
期待される効果
リラックス、睡眠の質がUPする
みぞおちくらいまでゆっくり浸かる。心臓に負担をかけず発汗や血行促進を促します。
副交感を刺激し、リラックスし、さらに腸の働きも改善しやすくなります。
冬は首や肩周辺が冷えてしまうので体が温まるまでは温タオル等を乗せるなどしても〇
反復浴（40～42℃）
期待される効果
発汗・エネルギー消費がUPする。ダイエット効果の期待がある
肩まで5分くらい浸かった後に３～５分クールダウンを3回繰り返します。
通常の入浴時よりもエネルギー消費が多いのでダイエット効果が一番期待できますが、
循環器系に疾患がある方や、疲れが多い時は避けましょう
HSP浴（40～42℃）
期待される効果
美肌効果が期待できる
肩まで浸かり浴槽の蓋を首ギリギリまで閉めて10～20分入浴後、20分程温かい服装で体温をキープします。
たんぱく質が修復されヒートテックプロテインで美肌効果が期待できます。
（ヒートテックプロテインとは・・・熱というストレスを身体に与えると増えるたんぱく質）
お風呂は毎日入るもの、ならば効率よく効果のある入り方をしてみましょう💖
また身体が芯から冷えてしまった時は手や足の毛細血管が張り巡らされているところをこすり合わせたり、手浴、足浴などで温めると体の芯も温まりやすくなりますよ😊
ルヴニールのおすすめ温活
よもぎパッド
気軽に使えてお出かけで寒くても身体の芯から血液を温めます
しかもお手軽価格🎵
紙本も外に出るときの必須アイテムです！
水素風呂レンタル
ルヴニールでも大好評の水素風呂
簡単に血管をすり抜けてくれる水素が老化につながる活性酸素を消去してくれるので疲労回復や美肌効果などいろんなお声をいただいてます
もちろん、紙本もこれも毎日やめられません(笑）
どちらもルヴニールでご用意しております
まだご利用になっていない方、ルヴニールに来られたことない方もお気軽にお問合せ下さいませ☝ご自宅でできる温活の取り入れができますよ😊
また、サロンでは体質化善で新陳代謝を高めるリンパマッサージの時に遠赤シートで発汗も大好評です！今年デビューしたホットストーンコースも身体の芯からポカポカが続きばっちり温活コースです🤗ご来店お待ちしおります～💓
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(お手入れ中等の時はお電話に出れませんので留守番電話にメッセージ、お名前をお願い致します。折り返しご連絡させていただきます）
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